Progressive Muskelrelaxation

Bei der Entspannungstechnik PMR, die auf dem bewussten Anspannen und Entspannen bestimmter Muskelgruppen basiert, ist das Ziel, durch das Wechselspiel von Anspannung und Entspannung Körper und Geist zu beruhigen und Stress abzubauen.

Die Übungen sind einfach gehalten und wiederholen sich bei jedem Training. Es werden immer die größten Muskelgruppen angespannt und beim entspannen wird das Gefühl des Loslassens verinnerlicht.

 

In den Sommerferien verlagern wir unser Training ins Freie und genießen das Ausführen der Übungen in der freien Natur.

 

Unsere PMR- Gruppe ist wunderbar – Menschen jedes Alters, mit und ohne Vorerfahrung, kommen zusammen.

Alle sind herzlich willkommen, die ihre Körperwahrnehmung trainieren möchten und eine tiefe Entspannung suchen.

Eine kostenlose Probestunde bietet die Möglichkeit, unsere Gruppe und unser Übungsangebot unverbindlich kennenzulernen.